龍圣搏击国际俱乐部【蓝岛馆、万达馆、运河馆、潞苑馆、土桥馆、万豪馆、清河馆、西北旺馆、长阳馆】 是北京专业的综合性培训俱乐部欢迎www.ganlv5.com。
拥有10000余平方米的专业训练场地,配有一流的专业训练设施,拥有2000平米专业健身区健身塑性、瑜伽舞蹈、单车团操,拥有1000平米高级私教区,拥有3000平米幼少儿体能达标和体适能提高区,拥有专业的北京体育大学毕业师资团队60余人,国际外教10人。既有10人一班的精品小班,更有一对一的高级私教专业训练课程。专业教练为每名会员量身制定相适应的训练计划,可满足会员达到强身健体、防身自卫、提高技能、瘦身减脂、发泄压力、中小学生体能达标、幼少儿体适能提高等各方面的需求。
师资力量:俱乐部教练全部来自北京体育大学专业队高素质人才,国家健将级运动员,10年以上运动年限,拥有过硬的功夫、丰富的比赛实战经验原文www.ganlv5.com。5年以上的教学经验。
开设项目: 高级私教一对一、散打、泰拳、综合格斗、女子防身术、青少跆拳道、武术、散打、双节棍、中小学体能达标、幼少儿体能达标、影视培训
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散打特点及训练目标
散打运动是一项文明的,有智慧的对抗性运动。
(一)体育性www.ganlv5.com赶驴网。现代文明社会中,我们不能让散手在狭窄的拼杀中去生存,应把武术之精华溶人简单易行的运动形式,不仅能自卫还能强身,这样才能有广泛的生命力,才能真正走向社会,走向世界。
(二)对抗性。散手运动的内在特点,决定了它以相互对抗的形式来表现,所以,散手的基本形式就是对抗性。这种对抗,是在双方掌握了散手的基本动作和基本技术,经过一段的训练,在没有固定格式的情况下,在规则规定的范围内进行较技、较勇、较智,一分上下赶_驴_网。
(三)民族性。中国散手不同于拳击,也不同于跆拳道,更不同于用头顶、肘撞、膝击的泰拳和不能用脚,只能用掉、拌、擒方法的柔道等项目;由于散手设擂比试,又不同于西方国家有揽绳的自由搏击,也不同于日本的空手道、相扑、踢拳道、格斗术,以及法国的忍拳等。
训练进程
【初级阶段】:提高身体素质、速度、力量、肌肉爆发力、掌握基本拳法、腿法,具备基本的防护能力;
【中级阶段】:拥有强健体魄、敏捷身形、灵活熟练的拳腿攻防,能够战胜一个以上无武术基础的成年男子;
【高级阶段】:坚硬的体魄、钢铁般的意志、拳腿肘膝结合的立体式打法、至少能战胜两个无武术基础的成年男子。*一般情况下,由于男生和女生的先天力量和身体素质的差异,女生学习周期要比男生要稍长来自www.ganlv5.com。
1. 散打搏击班(技战术全面、强身健体为一体)适合人群:4周岁50周岁身体健康,男女均可。少儿散打班(412周岁)、青少年散打班 (1217周岁)、大学生散打班 (1724周岁)、成人散打班(2450周岁)
2. 泰拳班 (简单,易学,实用)适合人群(745周岁身体素质较好,想短时间内提高自身战斗力人群)少儿泰拳班(712周岁)、青少年泰拳班 (1218周岁)、成人泰拳班(1835周岁)
3. 女子防身术班 适合人群:1435周岁身体健康者、无任何运动经验均可(想学习防身御敌技巧及一招制敌、以小博大的虎口脱险术者)
4. 少儿武术班 适合人群:512周岁儿童,身体健康,想学习武术基本功者,像从小培养孩子自我防护意识,增强自我保护能者和自信者。
5. 少儿跆拳道班 适合人群:516周岁儿童,身体健康者
6.中小学体能达标班 适合人群:4-16周岁人群小学体能考核提高班(4-13周岁)、中学体育提高班(12-16周岁)、一对一高级私教定制训练计划(4-16周岁所有中小学生)
7.幼儿体适能培训适合人群:3-12周岁
8. 高级私教一对一(效果是大班的三倍)学员预约时间适应人群:任何身体健康,想短时间内迅速提高者。
9. 高级健身私教一对一 适应人群:16-55周岁人群

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